江蘇自考考前緊張怎么辦

江蘇自考考前緊張怎么辦?關于這個問題中國教育在線自考平臺小編就簡單為大家說一下。

江蘇自考考前緊張怎么辦?

答：江蘇頭次參加自考考試的同學們應該留出3-5個月及以上的時間，老生們也應該提前兩個月開始準備備考。

1.聽音樂

人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變為平緩。不要覺得聽音樂會耽誤學習，在勞累的時候聽一些放松心情的音樂，反而會加快后續學習進度。

2.適當運動

備考時間很緊張，但是考生也不能忘記運動，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候，就可以去適當運動一下，這樣在晚上休息時間里，睡眠質量也會提高。

3.自我放松

考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。

4.睡眠充足

考生切忌通宵復習，保證充足的睡眠，記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調整好的。一個疲憊的身體狀態是沒辦法在考試中發揮出正常水平的。

自考報名方式

一、網上報名

1.登錄各地教育考試院報名網址。

2.到教育考試院指定銀行辦理一張繳費用銀行卡。

3.辦理銀行卡后的新生，和有銀行卡的老考生按照報名網站規定的報名流程完成網上報名。

4.網上報名成功后的新生需要在考辦規定時間到自考辦進行攝像制作準考證。

二、現場報名

1.新生攜帶身份證(軍人憑軍人證或團以上單位證明)(未滿18歲憑戶口本)到所在地的市、縣自學考試辦公室(報名站)辦理報名手續。

2.同時攜帶2B鉛筆或藍黑色鋼筆簽字筆(填涂機讀報名卡用)、并交一寸同底免冠照片若干張(大約4-5張)。

3.按照工作人員的提示進行繳費，得到打印的考試通知單，通知單上有考試日期、考場和座位號。

4.在考辦規定的時間領取新制作出的準考證。

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