05074 健美操（實踐）

2025-07-08 來源：中國教育在線

南京師范大學編（高綱號 0747）

《健美操》實踐考核細則

一、考試內容

1、專項素質：縱劈叉、站立體前屈、30秒團身跳、1分鐘立臥撐。 2、成套動作：全國健美操大眾鍛煉標準三級測試動作（2003年）。 3、個人能力展示：難度動作展示、操化動作展示、自編套路展示。

二、考核標準與分值

1、專項素質20分，其中每項5分。見表1 2、成套動作60分，按照2003年大眾健美操等級動作評分細則執行。

同時參照成套動作評分表。見表2 3、個人能力展示20分，其中難度動作、操化動作展示各占5分，制現場評判。

自編套路展示參考競技健美操2005~2008規則執行。

表1專項素質考核標準表

分值內容	5	4	3	2	1	0
縱叉	10	15	20	25	30	35
體前屈	0	5	10	15	20	25
30秒團身跳	20	15	10	5	2	0
1分鐘立臥撐	25	20	15	10	5	0

注：每項對應有5~0分的標準縱叉cm，體前屈cm，團身跳（次），俯臥撐（次）

表2成套動作評分

評分因數	內容	一般	較差	不可接受
動作完成6分	動作的正確性	0.1～0.2	0.3~0.4	0.5或更多
	動作不熟練、漏做動作	0.1～0.2	0.3~0.4	0.5或更多
	身體的協調性	0.1～0.2	0.3~0.4	0.5或更多
	動作連接	0.1～0.2	0.3~0.4	0.5或更多
	改變動作或附加動作	0.1～0.2	0.3~0.4	0.5或更多
	動作充分表現音樂的情緒	0.1～0.2	0.3~0.4	0.5或更多
	動作和音樂節奏配合準確	0.1～0.2	0.3~0.4	0.5或更多
精神面貌與表演4分	精神面貌	0.1～0.2	0.3~0.4	0.5或更多
精神面貌與表演4分	表現力與熱情	0.1～0.2	0.3~0.4	0.5或更多

三、考核辦法 1、每位學生參加3個項目的考試，每個項目的得分相加為該名學生的最后得分，總分100分。 2、考生4人為一小組，考試時由3名老師現場評判，取平均分為最后得分。四、評分方法 1、專項素質：每項5分，參見專項素質考核標準表。見表1 2、成套動作：按照2003年大眾健美操等級動作評分細則執行。同時參照成套動作評分表。見表2 3、個人能力展示：難度動作、操化動作按5分制，由老師現場評判。注：自編套路展示參考競技健美操2005~2008規則執行。

五、自學參考文獻黃寬柔、姜桂萍，《舞蹈與健美操》，高等教育出版社，2001年。

05074 健美操（實踐）

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