美國高考和中國高考升學壓力解析

高中學生在臨近畢業的那一學年壓力最大的是什么？CollegeData對2024屆畢業生有什么建議？以下是CollegeData 2023屆畢業生壓力調查的結果。

如果你是一名高中畢業班學生，你可能很熟悉學習壓力。在耶魯大學對高中生的一項調查中，近80%的學生表示，壓力是他們在學習中最常體驗的感受。

為什么高中畢業班學生壓力這么大？

畢業班整個學年可能是學生一生中壓力最大的時期之一，尤其是對于那些申請大學的高中生來說，除了兼顧學業、家庭責任、社會關系、工作和課外活動外，許多高中生還面臨著一個陌生且競爭激烈的大學招生環境，想辦法賺得學費，并對自己的未來做出重大決定。

通過10月份的注冊用戶數據調查，在問及學生在高中畢業班壓力最大的是什么時，他們的回答分為以下幾個方面：

大學申請

平衡學業、社交生活和大學申請

支付大學學費

課堂作業量/嚴謹性

畢業后的生活

壓力1：大學申請

調查數據顯示，58%的高中生認為申請大學是畢業班壓力最大的事情。學生們發現申請大學的許多方面都有壓力，包括常見的問題：寫論文、參加SAT和ACT考試。

一名學生說：“我要寫的東西太多了，時間太少了。在幾個月內（在平衡學業和工作的同時）寫幾十篇高質量的文章壓力很大。”

另一名學生表示：“標準化考試壓力很大，因為一次考試可以決定你未來的選擇。”

還有學生補充道：“我很害怕我的分數會決定我將進入什么教育機構。”

在調查的17%的高中生中，大學錄取激烈競爭是壓力的主要來源。

一名學生說：“我知道我的成績很好，但當我知道有人比我優秀時，我很難對自己的能力充滿信心。”

另一位說：“頂尖大學的錄取率太低了……我很難不把自己與他人進行比較，覺得自己不夠有競爭力。”

近年來，隨著申請大學的學生人數和學生平均申請學校數量的增加，競爭更加激烈。根據《Common Application》的報告，從2019-2020學年到2022-2023學年，通過其平臺提交申請的學生人數增加了30%，學生申請的學校數量增加了8%，平均每個申請人提交5.7份申請。

6%的學生表示，這種競爭環境讓他們擔心無法被首選錄取，而12%的學生擔心在任何地方都無法被錄取。

盡管許多大學放寬了考試和論文要求，將一些要求作為可選項，但一些學生覺得這些新的選擇增加了他們的壓力水平。

“我沒有參加SAT考試，這減輕了一些壓力，但我也擔心沒有SAT分數會降低我進入理想學校的機會。”

壓力2：管理學業、社交生活和大學申請

高中畢業班學生很忙，他們當中有些學生已經在俱樂部、運動隊、工作、青年團體或其他活動中擔任了領導職務，而這些活動可能需要比往年更多的時間投入。正如一名學生所解釋的那樣，“作為學校里年齡最大的學生，人們對我寄予了更多的期望——在音樂劇中發揮領導作用，參加所有我能參加的音樂比賽和榮譽樂隊，等等。”

畢業班是高中的最后一年，許多學生希望與朋友共度時光，參加標志著即將畢業的各類社交活動。

調查顯示，約有15%的學生表示，平衡學業、社交生活和大學申請帶來的壓力最大。

一名學生說：“在畢業班的時候，有很多東西同時堆積在你身上。期望有一份工作、在家幫忙做家務、參加課外活動、申請大學、申請獎學金、保持GPA成績、做家庭作業等等。有時這真的會讓我不知所措。”

另一名學生補充道：“我的課程很滿，包括兩門雙學分課程、每周每晚的課外活動、工作以及處理申請。我覺得我沒有空閑時間。”

一名學生哀嘆道：“專注于學習和保持好成績并沒有留下太多時間來享受，或者與朋友共度時光。畢業班本應是一個有趣的一年，但除了學校作業，似乎總是沒有什么時間做任何其它事情。”

壓力3：支付大學學費

雖然申請大學會帶來很大的壓力，但對一些學生來說，即使在他們列出大學名單之前很久，關于大學學費也可能是一個額外的、持續擔憂的問題。正如大學委員會（College Board）在2022-2023學年對大學的年度調查中所報告的那樣，大學的高學費（公立大學平均為27940美元、私立大學平均為57570美元）可能會引發許多學生和家庭的焦慮。

調查顯示，15%的學生表示，申請大學壓力最大的方面是想辦法支付大學的學費。學生們提到了債務負擔、在州外上大學的高昂成本，以及擔心上不起他們夢想中的大學。

一名學生說：“我想上一所能提供我想要的一切的大學，但這對我中產階級家庭來說太貴了，尤其是在我們現在正在處理的醫療問題和財務賬單問題上。”

另一名學生評論道：“我過去以及現在都非常擔心得不到足夠的經濟援助來獲得學士學位，更不用說我希望獲得的碩士學位了，而FAFSA開放較晚，改變了關于兄弟姐妹同時上大學的規定，這對我的壓力水平沒有幫助。”

壓力4：課堂作業量/嚴謹性

雖然對于即將上大學的學生來說，Junior Year（畢業班的前一個學年）可能是最嚴格的時期，但在高中畢業班的這一學年，學業壓力也并不會減輕。許多畢業班學生會繼續參加要求很高的AP課程、IB課程和榮譽課程，以助力大學學業。根據Research.com的數據，四分之三（75%）的美國高中生和一半的初中生稱自己“經常或總是感到壓力”。

調查顯示，9%的學生認為高中畢業班壓力最大的來源是要求更高的課業壓力。

一名學生說：“隨著時間的推移，課業變得越來越難。我覺得保持GPA有壓力。”

另一名學生補充道：“我參加的課程有更高的期望值。隨著新的期望值的提高，課業量也增加了，最終造成了更大的壓力。”

壓力5：畢業后的生活

高中畢業通常是一個慶祝的時刻，但對于2%的部分學生來說，高中畢業后的生活是他們最大的壓力來源。這可能是因為大學是未知的，也可能是因為他們發現成年后迫在眉睫的責任有點令人生畏。正如一名學生所說：“一想到要獨自生活，就會產生壓力。”

壓力是如何影響高中生的？

壓力會以多種方式影響學生，影響他們的學習成績、身體、心理、情感、健康與幸福，以及社會關系。調查中有68%的學生表示，他們的心理狀態受到畢業班壓力的影響。

一名學生說：“壓力對我的心理影響肯定比以往任何時候都大。當很多人告訴我今年是我最重要的一年時，我感到氣餒，沒有動力做任何事情。”

另一名學生表示：“我的心理健康狀況肯定處于歷史最低水平。這是一個可以塑造我生活未來的時刻，思考這一點，做所有‘正確’的事情會產生難以想象的壓力。”

一名學生說：“我覺得自己變得非常沮喪，因為每周我都會看到待辦事項堆積如山，我很難過，因為我沒有取得任何進展；生活已經成為一個永無止境的任務循環。”

另一名學生表示：“壓力讓我很難專注于幾乎所有需要思考的事情，包括我的一些愛好，這讓我精神疲憊。”

高中畢業班學生的壓力有多大？

通過對高中畢業班學生的幾個壓力因素進行評分，壓力等級最高的體現在“申請大學”（41%）、 “升學競爭”（40%）、“是否能進入首選大學”（36%）、“如何支付大學學費”（34%）、“上不了任何大學的想法”（31%）。

高中畢業班學生如何應對壓力？

大多數受訪者表示，他們在生活中向他人求助以期緩解畢業班面臨的壓力。近56%的學生說會聯系朋友；55%的學生求助父母或監護人；18%的學生求助教師。然而，近17%的受訪學生表示，他們沒有和任何人談論在畢業班所承受的壓力。

然而，當被問及他們做了哪些具體的事情來緩解壓力時，90%的受訪學生提到會尋求成年人（62%）或同齡人（28%）的建議和支持。學生們還使用了其他減壓方法，包括聽音樂（46%）、多睡眠（19%）、上網看YouTube查看社交媒體或玩游戲（32%）。一小部分學生表示，他們試圖通過多鍛煉、改善飲食或冥想來緩解壓力。

大學生分享應對高中畢業班壓力的建議

以下是受訪大學生想與高中畢業班學生分享的關于應對壓力的一些建議：

——“不要將自己與他人進行比較，每個人都在走自己獨特的道路，這不應由其他人來評判。”

——“你最終會成功的。在那之前，堅持到底；你可以做到。每天花點時間為自己做點好事，這樣你就不會被課業消耗掉。”

——“不要害怕放棄那些給你帶來太大壓力的課程。”

——“與家人和咨詢師保持溝通。睡眠和均衡飲食。鍛煉有助于減輕壓力。”

——“按重要性順序列出待辦事項，一次只關注一項學習任務。”

——“如果你制定一個學習時間表且很自律，你就會達到目標。我開始寫論文、大學申請和考試準備都很晚，但有了計劃，我就能按計劃完成。”

——“把你的大學申請分成小塊任務，在周末或空閑時間抽出時間來完成。相信我，這很有效。”

——“告訴你的父母和朋友你擔心什么。當你不感到孤獨時，感覺會好很多。”

——“不要害怕尋求專業幫助。能夠從圈外人那兒獲得解決問題的辦法是非常有益的。”

——“專注在你的未來上面，關注你的努力將如何取得成功。”

希望高中畢業班學生在學習過程中認真考慮這些調查結果、學生經歷和建議。如果感到壓力很大，可以考慮聯系朋友、家人或其他你認識的成年人。提醒大家，壓力是人類的正常反應，記住，你并不孤單。

（文章圖文英文來自CollegeData.com，經翻譯整理為如上中文，僅供參考，若侵即刪）

相關主題與ChatGPT的智能討論--——

——上面文章闡述了美國高中生申請大學面對的壓力，請問對比中國學生申請大學的壓力，有什么是相同的，有什么是不同的呢？

美國和中國學生在面對大學申請壓力時存在一些相似之處，也有一些不同之處。

相似之處包括：

競爭激烈： 無論是美國還是中國，高等教育的競爭都十分激烈。學生必須在申請時展現出優秀的學術表現、活動參與和領導能力，以及獨特的個人品質，以脫穎而出。

標準化考試： SAT、ACT（美國）或高考、各類專業考試（中國）對學生的影響都很大。考試成績是大學申請中的重要因素之一。

申請壓力： 學生在填寫申請表、準備文書、面試等環節都承受著相似的壓力，努力確保自己進入理想的學校。

而不同之處可能在于：

招生體系： 美國大學招生通常更加注重個人的多樣性和綜合素質，強調全面發展和個性特點；而中國的招生系統可能更加傾向于高考分數，對學生學術成績的依賴性更強。

申請數量： 一些美國學生會申請多所大學，申請數量可能較中國學生為多。在中國，學生通常更傾向于少數幾所夢想學校。

考試系統： 美國的標準化考試相對更加多樣化，而中國高考則是決定性的一次考試。

總體而言，無論是美國還是中國，大學申請都是一個緊張而充滿挑戰的過程，學生都會面臨著類似的壓力和挑戰，盡管在具體細節上存在一些差異。

——美國學生最多可以申請多少所美國大學，中國學生可以最多申請多少所中國大學？

在美國，學生沒有具體的限制來申請大學的數量。他們可以根據自己的興趣和能力申請任意數量的大學。然而，通常建議學生有一個合理的數量，以確保他們有足夠的時間和精力來準備每所學校的申請材料，這樣可以更好地展現自己的優勢。

在中國，針對普通高考，學生通常有一個最大的志愿填報數量限制。根據當地的規定，不同省份可能會有所不同，一般來說，絕大多數地區高考志愿可以填報四個學校，每個學校可以填報六個專業。這個數量是根據當年高考錄取政策和學校報考情況而有所調整。

——美國的標準化考試是怎么體現多樣化的？

美國的標準化考試相對于其他國家的考試更具多樣性的原因在于以下幾點：

多種考試選擇： 美國有許多種不同類型的標準化考試，例如SAT（Scholastic Assessment Test）、ACT（American College Testing）、GRE（Graduate Record Examinations）、GMAT（Graduate Management Admission Test）等。每種考試都有不同的測試內容和結構，允許學生根據自己的優勢和學術偏好進行選擇。

靈活的測試內容： 這些考試通常涵蓋多個學科領域的知識，而不僅僅是單一學科。例如，SAT包括閱讀、寫作和數學三個部分，每個部分又有不同的題型和考察內容。這種設計使得學生可以在各自擅長的領域展現優勢。

可選性和彈性： 在最近，一些考試開始提供更多的選項或是部分考試的可選性。比如，SAT和ACT的寫作部分在某些場合已經成為可選項，而非必須參加的部分。這種改變給了學生更多自由選擇的機會，可以更加專注于自己的優勢領域。

考試格式的不同： 不同的考試可能更注重不同方面的能力。例如，SAT更強調推理和分析能力，而ACT則更偏重實際學科的知識。這種差異意味著學生可以選擇更符合自己特長的考試。

總體來說，美國的標準化考試提供了多種選擇，內容涵蓋廣泛，給予了學生更多選擇自己最擅長的領域，使他們能夠在申請大學時展現出更多樣化和全面化的學術能力。

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