疫情居家：高效自律的假期，是拉開孩子差距的最好時機

學生停課，企業停工，一場疫情讓很多人的假期被迫無限延長，很多人通過宅在家里的時間點亮了各項技能點，紛紛變身中華小神廚，開啟居家健身新體驗等等。

有個熱門話題：疫情期間，你有哪些新的感悟？

有個回答是：這個最長假期，可以毀掉一個孩子，也可以成就一個學霸。

以前我們總會用“太忙沒時間“做借口，推脫掉閱讀、健身、培養一項興趣愛好等等計劃，如今，在這個突然按下了暫停鍵的世界里，大把的時間突然擺在眼前，很多人卻不知道要怎么利用起來。其實對于學生們而言，這段時間正是高效率學習提高自我，拉開與其他同學差距的最好時間。

照片中的這個女孩，名叫郭翠珠，蹲在一旁靜靜看著她的是她的父親，家里沒有網，手機流量不夠，在征得駐村干部同意后，父女倆每晚到村支部蹭網學習。

艱苦的生活條件，并沒有成為她逃避學習的借口，在這昏暗的燈光下，燃起的正是她對知識 的渴望。

比起條件是否富足，更能影響人生發展的，是一個人是否自律。

特別是當疫情讓居家獨處成了生活常態時，這段獨處的時間正是一個人最好的增值期。越是在不被別人看見的地方，越能看清一個人。在別人看不見的地方嚴于律己，這才是一個人拉開與他人距離的秘訣。

那么如何做真正持續的成為一個高效自律者？我們今天就來一起聊一聊。

01、制定可行性計劃和目標

“我要拿到TOP30學校offer” 、“我要早睡早起”、“我要雅思一次達到7.5分“，觀察了很多學生的學習計劃，在制定學習目標的時，都會把目標設置的很大，然而最后能達到的學生寥寥無幾。

這是因為一旦目標立得太大，就很容易讓人執行的時候望而生畏。最可能的結果就是直接放棄。

有人將管理學大師彼得·德魯克提出了“目標管理”概念其中最重要的原則總結成S、M、A、R、T這五個字母，簡單來說就是你指定的目標需要是Specific（具體的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可實現的）、Relevant（相關的）、Time-bound（有時間限制的）。

正所謂“不積跬步，何以至千里？不積小流，何以成江海？“不斷地量化自己的目標和進度，進行自我反饋，設置適當獎勵。將目標拆分，循序漸進的完成，更能保持自律的狀態，達到最終目的。

02、尋找達到目標的內在驅動

首先要強調的是，內向驅動力至關重要。它代表了一個人的個人意愿，是不受任何人左右的。

比如，

讀世界名校，是申請中的留學生希望自己能進入更高的學府。

找到一份好工作，是畢業生自己想要有更大的平臺。

只有當你清楚地知道自己做一件事情是為了什么，想要達成什么目的，并且同時充分了解沒達成時會帶來的后果時，你的內在驅動力才會驅使你整個人向著心中的目標義無反顧地前進。

因為這些目標被極度渴望實現，這種渴望會釋放出最大的動力，任憑在過程中遇到怎樣的打擊，都不會動搖和改變你的決心和行為，這就是目標驅動的力量。

03、保證其他影響因素達標

這里的影響因素，我們分為內外兩個部分來說。

內在條件是指要保持健康的身心狀態，早睡早起、午休、游戲、規律的三餐等等，保持適度休息娛樂時間非常重要。擁有一個健康的身體和堅定的意志是高效自律的必要前提。勞逸結合更有利于提高專注階段的學習效率。

外部條件是指要營造一個整潔舒適的外在學習環境，疫情期間，不能出門去圖書館，就在房間里坐在書桌前，躺著聽網課做作業會讓你進入休息狀態，自律的狀態會被重重客觀條件限制，效率也會隨之大打折扣。

蔡康永曾說過這樣一段話：

15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。

18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。

事實就是如此，你現在放棄的每一件事，在將來都會減少你的另一種可能。不自律的人，因為一時犯懶，現在走了最簡單無趣的路，未來就錯過了很多新風景。

疫情之下，那些仍不忘在家努力、高度自律、默默精進的人，在不久的將來，一定會擁有更廣闊的人生。

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