如何克服自考學習的疲乏狀態？

2024-07-27 來源：中國教育在線

提高學歷已經成為很多因學歷在社會上找不到好工作的主流，越來越多的人去報考自考，那么如何克服自考學習的疲乏狀態？

如何克服自考學習的疲乏狀態？

很多考生在抓緊時間復習時出現了心理疲勞現象，并紛紛尋找解除疲勞的良方。為此，一些有經驗的考生將自己克服心理疲勞的有效方法介紹給其他考生分享。

在考前復習階段，常有一些考生反映：自己想復習，也有時間學習，只是一拿起書本就犯困，并伴有厭倦、煩躁的情緒。這是復習迎考過程中產生心理疲勞的具體表現。心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常，它的消除主要靠心理調節來實現。

首先，要有明確的學習目的。動力來源于目的，只有樹立正確的學習目的，才會產生強大的學習動力。許多考生的經驗教訓表明，學習目的明確與否，學習的動力有多大，對心理疲勞的影響極其巨大。

其次，要培養濃厚的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯系，并伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。而心理疲勞的產生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此，培養自己的學習興趣，是克服心理疲勞的關鍵所在。有了興趣，學習才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的競技狀態。

第三，要注意學習的多樣化。書本學習本身是枯燥單調的，如果多次重復學習某門課程或章節內容，易使大腦皮層產生抑制，出現心理飽和，產生厭倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復習。

另外，如果交替學習各門課程仍不能消除心理疲勞，就應該考慮暫時停止學習。因為此時學習不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這時候，考生不妨停止復習，可聽聽音樂、打打羽毛球，這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。

自考復習注意事項有哪些？

1、基本原則就是以自考本科考試大綱為本。嚴格按大綱復習，提高自身的基礎知識和自學能力。

2、對于某些機構的押題、猜題不要輕信，避免上當浪費金錢又耽誤時間。

3、自考重在平常積累，集中復習是沖刺階段的必要手段。兩者相輔相成，缺一不可。

4、歷年真題很重要，臨考前也可以找來歷年的自考本科考試題看一看，掌握一下各科命題原則，隨時關注自考方面的信息，了解題型變動情況。

5、注意勞逸結合，適當調整臨考的緊張心理，早睡早起，保持正常的作息時間。

6、考試當天別忘了攜帶必要證件(準考證，身份證，考試副證三者缺一不可)及文具，并準時到達考場。

以上是關于成人自考的相關內容，考生可以此作為參考，具體以官方公告為準！考生如果想獲取更多關于自考的相關資訊，如成人自考報名時間、考試時間、報考條件、備考知識、相關新聞等，敬請關注中國教育在線自考考試頻道。

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