?自考結束后要松弛有度

2024-07-23 來源：中國教育在線

10月份的考試已經結束了。不管10月份的考試怎么樣，考生們終于可以松口氣了。再次提醒，考完試要適當放松，不要過于松懈危害身體健康。

放松是必要的。考后適度放松，對緩解考生長期以來的心理壓力很有幫助。尤其是一些報考五六門課程的考生，考試任務重，心理壓力大。如果考試后不能及時釋放壓力，很容易導致考后綜合癥。例如，抑郁和沮喪的自考生往往會表現出無端的緊張、易怒、失眠、不安等。

過度放松容易轉化為放縱，不僅不能緩解壓力，反而會身心疲憊，危害健康。自考結束后，部分考生有很強的補償心理。他們要么整日整夜蒙著頭睡覺，要么整夜上網打游戲。過緊和過松之間沒有過渡期。

經過這種宣泄，考生的情緒會更加低落，更加抑郁。人的情緒變化就像時鐘的鐘擺。向一端擺動的幅度越大，向后擺動的幅度也越大。考生可以聽聽音樂，洗個熱水澡，給自己買個禮物，寫寫日記，逐漸放松。

凡事都有度，考完試放松也是如此。希望大家能適當休息，及時調整狀態，統籌安排好以后的自考學習生活。

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