遼寧自考考生減壓小竅門有哪些？

2023-12-19 來源：中國教育在線

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遼寧自考考生減壓小竅門有哪些？

第一注意力轉移法：大多數遼寧自學考試考生的學習專注力較以前均有下降，在進行考前復習的時候，考生可以先測試自己的專注力延續時間，大多數考生在二十分鐘左右，根據這個時間再確定自己復習的時間段。注意力轉移法是一種好的減壓方法。

第二運動休息法：當遼寧自學考試考生感覺大腦疲勞的時候，可以進行適當運動，以十分鐘為宜，超過十分鐘就適得其反了。

第三心理暗示法：遼寧自學考試考生可以把自己所有的復習資料分門別類準備妥當，這不僅節約復習時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經準備好了考試”，可以有益緩解心理壓力。

第四增強自信法：從平時做練習題的時候，遼寧自學考試考生就可以先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強考生復習的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。

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