自考考試時考試怯場怎么克服?

2023-05-25 來源：中國教育在線

自考作為現在熱門的繼續教育形式，越來越多的人選擇自考來提升自身的學歷，但是對于初次參加自考的考生來說，不清楚自考過程中的事項。那么自考考試時考試怯場怎么克服?

自考考試怯場克服方法

1、考生要自我接納這種情緒和感受，考試本來就是緊張的，這是無法改變的現實。

2、干脆做個“一休哥”，做一些喜歡的體育運動，放松一下。

3、嘗試改變一下復習方式，比如原來做題多的，此時可改為多看書;原來獨自看書多的，現在改為與同學多討論，這樣的復習就有新鮮感。

4、合理的自我宣泄，想哭就大哭一場。

5、進行自我激勵，相信自己可以有更大的進步。

自考功夫在平時。只有平時復習扎實，上場才不至于驚慌失措。考試當天，考生出發前要備齊考試物品，比如2B鉛筆、簽字筆、直尺、橡皮等考試工具，還要把準考證和有效身份證件帶齊。零散物品多，不妨提前列好清單，把物品統一放在工具袋中。考前還要熟悉考點位置和乘車路線。往年總有個別考生因忘帶證件、走錯路線而心情大亂，甚至影響了考試。

提前達到考點后，大多數考生喜歡見縫插針再復習一會兒。考前如時間充裕，不妨再翻翻書。如果心情太緊張，不妨深呼吸，和身邊同學聊聊天，緩解一下緊張情緒。

一旦邁進考場，就要全身心投入考試，考生要待開考信號發出后再答題。答題時要計算好時間，先易后難，以免因時間不夠而使成績不理想。考試結束信號發出后，不管做沒做完題，都要立即停筆，以免違反考紀造成不必要的損失。

逢考試，考生就難免有緊張乃至怯場情緒。心理學研究表明，適度緊張會給肌體帶來興奮，讓人保持一定的適應能力，對人有益處。因此，考前適度緊張是正常且有益的，只要做足平時功夫，考前做好準備，考試時發揮出實際水平，取得良好成績并不難。

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