成人自學考試考試前緊張怎么辦?

2023-05-12 來源：中國教育在線

自考作為現在熱門的繼續教育形式，越來越多的人選擇自考來提升自身的學歷，但是對于初次參加自考的考生來說，不清楚自考過程中的事項。那么成人自學考試考試前緊張怎么辦?

成人自學考試考試前緊張怎么辦?

成人自學考試考試前緊張怎么辦?

答：頭次參加自考考試的同學們應該留出3-5個月及以上的時間，老生們也應該提前兩個月開始準備備考。

1.聽音樂

人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變為平緩。不要覺得聽音樂會耽誤學習，在勞累的時候聽一些放松心情的音樂，反而會加快后續學習進度。

2.適當運動

備考時間很緊張，但是考生也不能忘記運動，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候，就可以去適當運動一下，這樣在晚上休息時間里，睡眠質量也會提高。

3.自我放松

考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。

4.睡眠充足

考生切忌通宵復習，保證充足的睡眠，記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調整好的。一個疲憊的身體狀態是沒辦法在考試中發揮出正常水平的。

自考與其他教育不同

自學考試既是一種國家考試制度，也是國家考試、個人自學和社會助學相結合的教育形式。作為高等教育的一種形式，自學考試有鮮明的特點：

（1）開放，無門檻：沒有入學考試，只要有自學能力，均可參加；

（2）靈活：學習形式以個人自學為主，不受時間、地點的限制，考生也可參加高等學校和社會助學組織舉行的助學輔導；

（3）經濟：考試費用低，如采用自學形式，則學習費用也低；

（4）權威：自學考試是國家考試，有良好的社會信譽,其課程合格證書和畢業證書為國家所承認,并可受教育行政部門授權對不具有學歷文憑頒發資格的社會教育機構的學生進行驗收考試；

（5)可以與各種教育形式銜接溝通。

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